Добавить в избранное
Лечение потнеции

Фолиевая кислота и цинк для мужчин

Витамины для мужчин для улучшения потенции

  1. Витамин А
  2. Группа витаминов В
  3. Витамин С
  4. Витамин Д
  5. Витамин Е
  6. Витаминно-минеральные комплексы

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Проблемы с потенцией возникают не только из-за психоэмоционального перенапряжения, физических патологий, но и по причине элементарной нехватки организму витаминов, минералов, жирных кислот для поддержания нормального функционирования органов и различных систем, в том числе половой. Решить вопрос помогут витамины для мужчин, для улучшения потенции, продающиеся в аптеке в разнообразных формах и сочетаниях, а также сбалансированное питание.

Витамины для мужчин для улучшения потенции

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но следует учитывать, что витамины способствуют улучшению эректильной функции не напрямую, а опосредованно – через стабилизацию работы сосудов, желез внутренней секреции, повышение общего тонуса. Ожидать быстрого эффекта не стоит, но полученный результат будет долговременным.

Витамин А

Витамин А (ретинол) оказывает влияние на метаболизм в человеческом организме. Его важность для мужской потенции заключается в нормализации выработки половых гормонов. Витамин А улучшает состояние слизистых покровов, кожи, стимулирует регенерацию. В чистом виде его можно получить из печени, сливочного масла, сельди, сметаны. Провитамин А (каротиноиды, преобразующиеся в ретинол в результате биохимических процессов в организме) содержится в моркови, тыкве, помидорах, стручковой фасоли.

Группа витаминов В

Витамины группы В часто встречаются в составе различных БАДов для потенции мужчин наряду с остальными компонентами, поскольку оказывают существенное влияние на половую функцию, а также способствуют улучшению обменных процессов и усвоению ряда веществ.
Витамины для мужчин для улучшения потенции

Витамины для повышения потенции у мужчин, относящиеся к группе В, делятся на несколько видов:

  • витамин В1(тиамин): отвечает за энергоснабжение мышечной и периферической нервной системы, головного мозга, снимает усталость. При недостатке появляется хроническая утомляемость, нарушается нервная проводимость, что непосредственно влияет на прохождение импульсов от головки полового члена к головному и спинному мозгу (от слаженности данного процесса зависит возбуждение и эякуляция). Снабдить организм витамином В1 можно, если регулярно употреблять картофель, бобовые, хлеб из муки грубого помола, арахис;
  • витамин В3 (никотиновая кислота, ниацин): улучшает состояние сосудов и капилляров, активизирует деятельность головного мозга, предупреждает депрессию. При недостатке наблюдается мышечная слабость, головные боли. Содержится в пивных дрожжах, нежирной свинине, арахисе, свекле, тунце, лососе;
  • витамин В6 (пиридоксин): регулирует обменные процессы, расщепляет жирные кислоты, регулирует уровень сахара в крови. Способствует разжижению крови, нормализуя скорость кровотока (что является необходимым условием для нормальной эрекции), предупреждая закупорку сосудов. Стимулирует выработку норэпинефрина, серотонина, повышая настроение, а также выводит излишки жидкости. Содержится в семечках подсолнуха, яйцах, бананах, креветках, авокадо, тунце;
  • витамин В9 (фолиевая кислота): играет важную роль как для фертильности женщин, так и для мужской плодовитости. Недостаток отражается снижением общего тонуса организма, утомляемостью, мышечной и половой слабостью. Извлечь витамин В9 можно из сыра, цитрусовых, зеленых листовых салатов, чечевицы.

Витамины для мужчин для улучшения потенции

Витамин С

Витамин С необходим мужскому организму не только для поднятия потенции путем влияния на выработку гормона дофамина, но и для общего укрепления иммунитета. Улучшает проходимость и эластичность сосудов, что очень важно для нормального кровенаполнения кавернозных тел полового члена в период возбуждения. Витамин С нужен для нормального усвоения и активизации витамина Е. Лидеры по содержанию витамина С: шиповник, болгарский красный перец, петрушка, смородина, цитрусовые.

Курильщикам следует искать причину своей слабой потенции в регулярном отравлении организма никотином − он не дает усваиваться витамину С.

Витамин Д

Витамин Д оказывает непосредственное влияние на выработку гормона тестостерона, от которого зависит процесс вызревания сперматозоидов, качество эрекции, наличие полового влечения. Для синтеза этого витамина организму человека необходимы солнечный свет, а также ряд продуктов:

  • яйца;
  • творог;
  • сыр;
  • сливочное масло;
  • рыбий жир.

Утомляемость, плохой сон, нервозность, мышечная слабость, снижение либидо – сигналы нехватки витамина Д.
Витамины для мужчин для улучшения потенции

Витамин Е

Если говорить о том, какие витамины наиболее значимы для улучшения эрекции, то в первых рядах−Витамин Е (токоферол). Витамин Е непосредственно участвует в синтезе мужских половых гормонов гипофизом и другими эндокринными железами, а также оказывает существенное влияние на качество сперматозоидов. Нехватка токоферола может привести к необратимым последствиям: деградация семенных канальцев, уменьшение спермообразующих клеток. Витамин Е является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от пагубного воздействия негативных факторов, а также улучшает проходимость капилляров.

Источники: семечки, орехи, растительные масла, шпинат, желток яйца, отруби, соя.

Витаминно-минеральные комплексы

Найти качественные продукты, которые содержали бы все заявленные витамины для потенции, в магазинах и на рынках не так легко. Гораздо проще и дешевле приобретать уже готовые витамины и их комплексы в аптеках. В составе препаратов необходимые вещества содержатся в оптимальной комбинации и в наиболее удобном для усвоения организмом виде.

Витамины для улучшения потенции будут более эффективно работать вкупе с другими элементами. Самым необходимым для мужского здоровья является цинк. Без этого минерала невозможен синтез тестостерона. Цинк для потенции является необходимым условием. Основные направления воздействия на организм:

  • участвует в формировании механизмов иммунной защиты;
  • предотвращает сахарный диабет;
  • без цинка не усваивается витамин А;
  • поддерживает зрение;
  • вкупе с витаминами группы В отвечает за стабильную работу нервной системы.

Для мужской потенции цинк необходим не только потому, что он участвует в выработке тестостерона, но также из-за своего регулирующего и стабилизирующего воздействия на всю эндокринную систему. Он повышает активность и качество сперматозоидов.

Недостаток цинка грозит не только падением либидо и фертильности, но и проблемами с простатой, увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и патологий печени.

Лидерами по количеству цинка являются устрицы, однако, этот продукт в необходимом количестве и надлежащего качества доступен лишь живущим у моря. Остальным, чтобы регулярно получать суточную дозу цинка, следует регулярно употреблять тыквенные семечки, крольчатину, бобовые, малину, черемуху, бананы. Много цинка теряется вместе со спермой, поэтому при повышенной сексуальной активности нужно увеличить поступление элемента в организм.

Цинк проще купить в аптеке в оптимальном для усвоения виде − сульфат. Например, препарат Цинктерал, являющийся продуктом польской фармацевтической компании TEVA KUTNO.

Цинктерал – наиболее популярный, часто прописываемый врачами препарат. Незаменим не только при половой дисфункции. Цинктерал включается в комплекс терапии по лечению простатита, а также в качестве вспомогательного средства при аденоме простаты.

Свойства препарата Цинктерал:

  • регулирует белковый и углеводный обменные процессы;
  • увеличивает синтез тестостерона;
  • предупреждает облысение;
  • при простатите снимает воспаление и отек, улучшает метаболизм, подавляет синтез дигидротестостерона, провоцирующего разрастание железистой ткани простаты;
  • усиливает иммунитет.

Цинктерал нельзя принимать совместно с селеном, поскольку эти элементы взаимно нейтрализуют действие друг друга.

Отзывы о препарате:

Андрей, г. Москва, 30.09.2016:
«После приема Цинктерала стали продуктивнее тренировки в спортзале: стал злее, выносливее. Повысилась потенция. Налицо прилив тестостерона».

Владислав, г. Ростов-на Дону, 11.12.2016:
«Хороший препарат, чтобы повысить потенцию. Эффект ощутил через 2 недели приема».
Витамины для мужчин для улучшения потенции

Георгий, г. Киров, 16.12.2016:
«После приема не только оживилась эрекция, но и пропали прыщи на спине».

Аркадий, г. Сочи, 09.10.2016:
«К Цинктералу отнесся скептически, а зря. Результата долго ждать не пришлось – потенция наладилась».

Кроме Цинктерала, можно приобрести следующие витамины для мужчин, для улучшения потенции:

  • Селмевит с цинком;
  • Суперкальций с цинком и магнием;
  • Суперия;
  • Дуовит для мужчин;
  • Витрумлайф;
  • Трибестан.

Мужские витамины MultiMale от американского производителя «Солгар» дополнительно содержат растительные экстракты, повышающие потенцию: женьшень, карликовая пальма, крапива.

В каждой аптеке можно встретить такие привычные названия, как «Аевит», «Декамевит», «Алфавит». Во всех этих комплексах с пометкой «для мужчин» акцент делается на необходимых витаминах и минералах.

Регулярное поступление в организм всех нужных для его функционирования веществ укрепит иммунитет, улучшит состав крови и клеточную структуру, наладит обменные процессы и кровоток, что благоприятно не только для эрекции, но и для здоровья в целом.

Выбрать лучшие витамины в каждом конкретном случае поможет врач на основании простого анализа. Это необходимо, поскольку передозировка и накопление отдельных элементов может быть очень опасна. Специалист подскажет, какие комплексы содержат лечебные и профилактические дозы, чтобы прием витаминов принес максимальную пользу без побочных эффектов.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль в G+

    Перейти в профиль врача

    Китайские шарики для потенции

    Природный усилитель потенции Pantogen

    Крем для увеличения полового члена MaxiSize

    Крем для увеличения полового члена XXL Power Life

  • Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Самое эффективное средство для увеличения потенции у мужчин

    Таблетки и средства для потенции без побочных эффектов

    Лекарства и таблетки от импотенции

    Витамины для улучшения качества мужской спермы

    Вы всеми силами стараетесь завести ребенка, но все ваши попытки не приносят желаемого результата? Или же вы планируете в будущем зачать малыша и хотите к этому основательно подготовиться? Тогда в первую очередь мужчине нужно пройти анализ спермы.

    СпермограммаЕсли результаты анализа покажут плохое развитие, малую подвижность и небольшое количество сперматозоидов, это еще не повод расстраиваться. Согласно результатам научных исследований, качество мужской спермы можно улучшить, если добавить в рацион определенные витамины. Известный факт, что витамины очень важны для нормальной работы всех органов и систем человеческого организма, и репродуктивная система не является исключением.

    Какие витамины нужны мужчине?

    Чтобы улучшить качество мужской спермы, нужно принимать ряд различных витаминов. Прежде всего, это витамин А. Он выполняет множество важных функций в человеческом организме, а именно:

    • способствует регенерации тканей;
    • улучшает состояние волос;
    • делает кожу более здоровой и эластичной;
    • усиливает иммунитет и помогает организму быстрее справляться с разного рода инфекциями.

    Продукты, содержащие в себе витамин АПомимо всего прочего, витамин А нормализует работу половых желез и позволяет улучшить качество мужской спермы.

    Не менее важным является витамин С. Специалисты рекомендуют принимать от 90 мг этого витамина в день, чтобы улучшить качество мужской спермы. Было даже проведено масштабное клиническое испытание. В нем приняли участие бесплодные мужчины. Ежедневно в течение 2 месяцев каждый участник эксперимента принимал по 1000 мг витамина С. Подобная «атака» в среднем увеличила концентрацию сперматозоидов на 39%, а их морфологию на 114%. Это подтверждает, что витамин С в действительности позволяет улучшить качество мужской спермы. Сразу стоит уточнить насчет дозировок: все данные, приведенные далее, являются экспериментальными или усредненными. Прежде чем принимать какие-либо витамины и другие препараты, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он назначит подходящую вам дозировку.

    Важно включить в свой рацион продукты и витамины с цинком. Данный элемент входит в состав более чем 200 ферментов, принимающих непосредственное участие в разного рода обменных реакциях, среди которых синтез и распад нуклеиновых кислот, белков, жиров и углеводов. Цинк входит в состав инсулина — это гормон поджелудочной железы, который поддерживает сахар в крови человека на определенном уровне. Цинк характеризуется достаточно высокой антиоксидантной активностью. Помимо всего прочего, он входит в состав фермента, препятствующего созданию агрессивных активных форм кислорода.

    Фолиевая кислота Не менее важна для мужчин фолиевая кислота, улучшающая состояние организма в целом и спермы в частности. Она принимает участие в синтезе аминокислот, норадреналина, серотонина, нуклеиновых кислот и в процессе деления клеток. Именно фолиевая кислота делает возможным производство новых клеток организма. Проведенные исследования показали, что цинк и фолиевая кислота позволяют существенно улучшить качество мужской спермы. В ходе данного эксперимента участников разделили на 3 группы. Первой из них каждый день давали 5 мг фолиевой кислоты, второй — 66 мг цинка, а третьей — 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты. В соответствии с полученными результатами, у мужчин, которые принимали комбинацию цинка и кислоты, количество сперматозоидов возросло практически на 75%.

    Заметно улучшить качество мужской спермы помогают витамин Е и селен. Первый относится к группе антиоксидантов. Он замедляет старение клеток, спровоцированное вредным воздействием свободных радикалов. Помимо этого, витамин Е:

    • улучшает работу эндокринных желез;
    • повышает иммунитет;
    • помогает справиться с нарушениями эрекции;
    • препятствует образованию тромбов.

    СеленСелен долгое время считался настоящим ядом, и только лишь в шестидесятых годах 20 столетия в процессе исследования селенодефицитной кардиомиопатии роль селена для человеческого организма была пересмотрена. Данное вещество является антиоксидантом. В сочетании с витамином Е оно обеспечивает защиту организма от свободных радикалов. Недостаточное количество селена — одна из главных причин мужского бесплодия.

    На качество мужской спермы существенно влияет коэнзим Q. Данное вещество входит в состав практически всех клеток человеческого организма. Количества коэнзима, которое синтезирует организм, как правило, недостаточно. Его функция заключается в поддержании жизнедеятельности живых организмов.

    Он обеспечивает нормальную работу тканей с высоким энергообменом. Больше всего данного вещества содержится в сердечной мышце. В процессе старения выработка коэнзима снижается. К 40 годам его становится меньше уже на 30-35%. Чтобы улучшить качество мужской спермы, необходимо ежедневно употреблять в среднем 300 мг коэнзима Q.

    Не менее важным для организма человека является вещество под названием L-карнитин. Оно способствует более интенсивной переработке жиров, в результате чего организм получает больше энергии, его выносливость увеличивается, а восстановление после физических нагрузок занимает гораздо меньше времени.

    L-карнитинПомимо этого, L-карнитин улучшает иммунитет, уменьшает содержание холестерина и жировых отложений, ускоряет рост мышц. А еще он благотворно влияет на качество мужской спермы. Это было подтверждено в ходе квалифицированного медицинского исследования. На протяжении 3 месяцев группа мужчин каждый день употребляла 2 грамма карнитина в комплексе с витамином Е. Второй группе давали только витамин Е. В результате у мужчин из первой группы подвижность сперматозоидов увеличилась примерно на 20%, а у тех, кто принимал только витамин Е, всего лишь на 4%.

    Все перечисленные витамины, позволяющие улучшить качество мужской спермы, можно получить с простыми и доступными продуктами питания. Однако даже самый сбалансированный рацион, как правило, не способен в полной мере удовлетворить потребность мужского организма в витаминах и других полезных элементах. Именно поэтому рекомендуется добавлять к своей основной диете хорошие витаминные комплексы.

    В каких продуктах содержатся нужные витамины?

    ЗеленьВитамины, позволяющие улучшить качество мужской спермы, содержатся в следующих продуктах:

    • хлеб из муки грубого помола;
    • листовые зеленые овощи;
    • печень;
    • бобовые;
    • дрожжи.

    В составе этих продуктов присутствует достаточно много фолиевой кислоты. При их регулярном употреблении выработка некачественной спермы резко сокращается. Под некачественной следует иметь сперму, содержащую неверное число хромосом. Здоровый мужской сперматозоид содержит в себе 23 пары хромосом. В соответствии с результатами медицинских исследований недостаток фолиевой кислоты в мужском организме приводит к ухудшению качества спермы, в результате чего число хромосом может увеличиваться или уменьшаться.

    Обязательно включите в свой рацион как можно больше качественных овощей, фруктов и зелени.

    Эти продукты содержат множество антиоксидантов, которые обеспечивают защиту мужской спермы от разного рода токсичных веществ и улучшают ее качество. Рекомендуется отказаться от употребления жирной тяжелой еды.

    Согласно статистике, в сперме здорового мужчины содержится порядка 4% сперматозоидов с неправильным числом хромосом. Это может привести к бесплодию, выкидышам и рождению малышей с синдром Кляйнфельтера, синдромом Дауна и синдромом Шерешевского-Тернера. Как правило, врачи рекомендуют мужчинам старше 19 лет ежедневно употреблять по 400 мкг фолиевой кислоты.

    Что еще рекомендуют специалисты?

    БобовыеТакже специалисты рекомендуют включать в свою диету пять, а лучше еще больше овощей или фруктов. Анализ качества мужской спермы, взятой у мужчин со слабой активностью и малым количеством сперматозоидов, показали, что для большинства из них характерен недостаток растительного сахара (фруктозы). Будьте внимательны, не употребляйте фрукты и овощи, которые были выращены с использованием пестицидов, т.к. они снижают качество мужской спермы.

    Добавьте в свой рацион продукты из цельного зерна и бобовые. Данные продукты содержат вещества, которые позволяют улучшить качество мужской спермы, увеличить количество и подвижность сперматозоидов.

    Не будут лишними и орехи. По своим полезным свойствам они похожи на бобовые.

    Если вы очень любите кофе, планируете завести ребенка, но анализы вашей спермы показали малое содержание сперматозоидов, откажитесь от бодрящего напитка на месяц и снова сдайте сперму на анализ. В случае же если вы равнодушны к кофе, но сперматозоидов все равно мало, попробуйте в течение месяца каждый день пить от 2 чашек кофе, а затем опять сдать семя. Так вы узнаете, влияет ли кофе на качество вашей спермы.

    Лучшие витаминные комплексы

    Как правило, витаминов, которые мужчина получает вместе с продуктами питания, оказывается недостаточно. Поэтому время от времени нужно принимать специальные витаминные комплексы в таблетках. Они не только повысят шансы на зачатие ребенка, но и защитят мужской организм от разного рода внешних инфекций.

    СпематонСуществует достаточно много различных комплексов. В качестве примера можно рассмотреть наиболее популярные из них:

    • спематон: содержит цинк, L-карнитин и витамин Е, хорошо помогает при сложностях с зачатием малыша, увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, помогает устранить нарушения работы репродуктивной системы;
    • фолацин: содержит фолиевую кислоту, повышает вероятность успешного зачатия, как правило, рекомендуется употреблять и мужчинам, и женщинам, испытывающим проблемы с зачатием, помимо всего прочего, фолиевая кислота позволяет избежать развития множества врожденных пороков и улучшает общее состояние плода;
    • спермаплант — в состав данного препарата входят L-карнитин, L-аргинин, экстракт крапивы и таурин; такой комплекс оказывает очень хорошее воздействие на репродуктивную систему мужчины, он способствует улучшению структуры и повышению жизнеспособности сперматозоидов.

    Что еще сделать для улучшения качества спермы?

    Чтобы улучшить качество спермы и повысить свои шансы на зачатие ребенка, придерживайтесь следующих простых рекомендаций:
    Мед

    • включите в свой рацион витамин В9 (фолиевая кислота);
    • употребляйте в достаточном количестве цинк, витамины В12, С и Е, их недостаток приводит к снижению активности сперматозоидов; витамин С является своего рода эликсиром молодости для мужских сперматозоидов, он обновляет сперму, делая ее активной и жизнеспособной;
    • ешьте больше меда;
    • принимайте солнечные ванны: солнце — это источник витамина D, который тоже влияет на качество мужской спермы и ее выработку;
    • откажитесь от слишком плотного белья;
    • не употребляйте спиртные напитки и не курите в течение как минимум 2-3 месяцев до планируемого зачатия;
    • не допускайте продолжительного перегрева ваших яичек, т.к. под воздействием высокой температуры дееспособность сперматозоидов нарушается;
    • ведите как можно более активный образ жизни, но избегайте чрезмерных физических нагрузок;
    • не держите ноутбук подолгу на коленях;
    • не носите мобильный в переднем кармане штанов.

    КивиМногим мужчинам врачи рекомендуют увеличить дневную дозу витамина С до 1 г, начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е по 3 раза в день.

    Вместо таблеток витамин С можно получать из следующих продуктов:

    • киви — около 222 мг в 3 плодах;
    • апельсины — порядка 210 мг в 3 штуках;
    • стручковый красный перец — 212 мг витамина С в 1,5 стручках;
    • свежая отварная брокколи — около 200 мг в 2 чашках;
    • свежий апельсиновый сок;
    • замороженный фруктовый ассорти;
    • свежая клубника.

    В данном случае вам предстоит самостоятельно решить, будет ли вам удобнее пить таблетки или получать нужные витамины из продуктов питания. Удачи вам и будьте здоровы!