Добавить в избранное
Лечение потнеции

При простатите можно ли есть горький шоколад

Улучшение потенции и либидо: что нужно делать для усиления

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Улучшение потенции и укрепление своих интимных возможностей – объемная тема, которая является актуальной для каждого мужчины. Правильный образ жизни, регулярность половых контактов, использование средств народной медицины – все это воздействует на улучшение способностей, но требует времени до наступления результата.

Мужчина с женщиной в кроватиМужчина с женщиной в кровати

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Существуют ситуации, когда улучшить мужскую потенцию и укрепить либидо нужно максимально быстро. Например, перед романтическим свиданием, на котором очень хочется произвести на спутницу впечатление своей страстью требуется иногда усиление потенции. 

Настрой духа

Нет резона раздумывать над тем, как укрепить потенцию, если нет сил, бодрости, а есть только плохое настроение и усталость. Каким бы сильным ни было либидо у мужчины, едва ли его можно улучшить и укрепить в таком состоянии во время рандеву.

Потенция управляется мозгом, поэтому если мозг дает команду «лечь и отдохнуть», рассчитывать на укрепление потенции очень сложно. А значит, улучшить либидо можно, если мозг нужно немножко обмануть, при помощи:

  • Непродолжительного сна или отдыха с максимальным расслаблением.
  • Контрастного душа.
  • Легкой зарядки.
  • Вкусного легкого ужина с чашкой натурального кофе.

Хорошим методом улучшить свои силы является кофеин. Многие мужчины предпочитают выпивать немного алкоголя, но для активности куда лучше будет крепкий натуральный кофе, натуральное какао, горячий шоколад или хорошо заваренный чай с ломтиком лимона. Кроме того, мужчина, принимающий алкоголь, едва ли будет выглядеть достойно в глазах своей женщины.

Расслабление

На потенцию мужчины очень сильно влияет стресс, а именно – укрепить возникший страх перед новой партнершей. Даже самое сильное желание может купироваться банальной тревогой, подсознательным страхом «быть не на высоте», а это не может улучшить его либидо. Самое лучшее, что можно сделать, – это расслабиться, выполнить улучшение ритма дыхания и методом самоубеждения внушить себе, что все будет превосходно. Не стоит употреблять медикаментозные препараты для успокоения – если конечная цель свидания не сладкий сон под боком у обескураженной подружки, а улучшение интимной жизни.

Маленьким секретом в такой ситуации является прием витамина С –обычной аскорбиновой кислоты. Она обладает способность купировать стресс путем воздействия на гормоны надпочечников и улучшить настроение. Поэтому, выпив 5-6 драже до встречи, можно идти на нее уже спокойно, расслабленно и уверено. Даже если прием сработает как плацебо – хуже для ситуации точно не будет.

БАДы

Не каждый хочет использовать синтетические препараты для улучшения потенции у мужчин, и это абсолютно правильно. Если организм всерьез к ним привыкнет – потенция будет зависеть только от заветной таблеточки, которая сможет ее улучшить, а это весьма сомнительная перспектива.

Yong Gang для улучшения потенции – пищевая добавка на растительной основе, которая может оказать улучшающий тонус эффект до рандеву.

Работает Янг Ганг за счет своего состава, который может укрепить силы в постели:

  • Горянка – растение-афродизиак, которое поднимает тестостерон.
  • Женьшень – корень, повышающий уровень влечения и способный улучшить активность всего организма.
  • Мох северный – обеспечивает приток крови к органам малого таза, за счет чего возникает эрекция.
  • Экстракт криля – источник веществ, повышающих тестостерон.

Также в состав средства для мужчин входят целебные травы и цинк, которые не производят усиления сексуальных способностей мгновенно, в целом влияют на активность, выносливость, могут укрепить здоровье. Примечательно, что добавку можно применять людям обеих полов, у женщин она действует как метод улучшить удовольствие, у мужчин – как средство укрепить эрекцию.

Принимать препарат можно двумя способами:

  • Разово, чтобы потенция улучшилась непосредственно перед актом за 20-30 минут.
  • Курсом, чтобы потенция никогда не вызывала проблем. Производитель советует принимать по 1-2 капсулы на протяжении двух недель, чтобы укрепить половую систему, после чего нужно делать перерыв на аналогичный срок.

Другие медикаменты

Несмотря на то, что специально созданные препараты, работающие на повышение эрекции, большинство мужчин отказывается пить, многие из них находят, прямо не выходя из аптеки, что нужно принимать, чтобы улучшить сексуальную жизнь и укрепить свои силы на романтическом фронте. Например, существует препарат Апилак, который назначают слабым и астеничным детям с плохим аппетитом и тревожными расстройствами, с целью укрепить иммунитет. А мужчины, сомневающиеся в своей сексуальной мощи, применяют как средство, способное усиливать эрекцию.

Разгадка этого явления в том, что на либидо положительным образом влияет маточное молочко пчелы, которое способно улучшить либидо, сделать половой акт более качественным и продолжительным. Но возиться с маточным молочком захочет редкий мужчина, потому что намного проще предпринять поход в аптеку, купить «Апилак» на основе маточного молочка, положить его под язык по одной таблетке трижды в день и ждать улучшение тонуса.

Водные процедуры

Улучшить потенцию перед актом можно при помощи льда. Этим способом находчивые мужчины пользовались много десятилетий назад, но и сегодня он не теряет своей актуальности благодаря простоте исполнения.

Самый нехитрый способ укрепить тонус – сходить в парную, а потом нырнуть в холодную купель. Но если временные рамки в ожидании свидания не оставляют возможности отправиться в баню, укрепление можно получить проще: наполнить две емкости водой разных температур – пусть одна будет умеренно-горячей, а вторая – холодной, но не ледяной. Опуская попеременно в каждую емкость половой член, можно улучшить либидо.

Дополнить способы улучшения мужской силы при помощи холодной воды можно применением льда. Для этого нужно взять полкилограмма льда, обернуть его полотенцем и поочередно прикладывать ровно на одну минуту к голове, сердцу, мошонке. Повторять манипуляции необходимо, пока лед не растает. Крайне важно не застудить органы в попытке укрепить половые функции, иначе укрепление будет напрасным.

Физические упражнения

Для того чтобы улучшить половую функцию, необходимо освоить технику выполнения физических упражнений, укрепить тело. Человеку предлагается сесть на коврик, руками обхватить пяточное сухожилие и начать его растирать. При этом, когда рука идет вниз, нажим должен быть сильным, а когда идет вверх – легким, поглаживающим.

Но намного проще выполнить простую зарядку на укрепление мышц, которая заставит кровь правильно циркулировать в органах малого таза. К ним относятся:

  • Покачивание таза в разные стороны.
  • Приседания.
  • Сжимание мышц бедер из положения стоя.
  • Из положения лежа поднятие вверх ног по одной и описывание кончиком пальцев круговых движений.

По многочисленным отзывам, самым эффективным физкультурным способом, как улучшить потенцию у мужчин, являются приседания. Но очень важным является момент удовольствия от упражнения. Если чувство физического удовлетворения от нагрузки появляется после прыжков на скакалке, игры в мяч или подтягивания на перекладине, – значит это то, что нужно конкретному мужчине, его персональные способы улучшить тонус перед соитием. А укрепление мышечной системы станет приятным бонусом в копилку привлекательности.

Здоровый образ жизни

Конечно, существует немало методов, как укрепить свою уверенность в сексуальных способностях и не опозориться с дамой сердца на романтическом свидании. В конце концов, можно регулярно принимать таблетку из аптеки и не задумываться о собственных возможностях организма, для которого укрепление сил – путь роста возможностей.

Для того чтобы проблема экстренного улучшения либидо не вставала ребром каждый раз, лучше придерживать простых правил, которые подскажут, как именно потенцию улучшить на долгие годы, без химических средств и опасных для здоровья способов.

  1. Регулярная половая жизнь с постоянной партнершей.
  2. Сбалансированное питание, которое будет поддерживать оптимальный уровень гормонов, в том числе половых, в крови.
  3. Занятия спортом как улучшение общего тонуса и энергии, укрепление мускулатуры.
  4. Отказ от вредных привычек, таких как прием алкоголя или курение. Доказано, что курильщик сталкивается с проблемами нарушения эрекции чаще, чем человек, который бросил курить.
  5. Своевременный и регулярный осмотр у уролога, сдача анализов и лечение любых обнаруженных патологий.

Эти пять простых правил дадут возможность качеству половой жизни улучшаться самостоятельно, без использования каких-либо мер и способов искусственно укрепить эрекцию.

Волнение, усталость, стеснение, проблемы с уровнем гормонов, восстановление после болезни могут вызвать проблемы с эрекцией. Что делать? Иногда достаточно успокоиться и отдохнуть, чтобы мужская сила сразу вернулась. В других случаях на выручку придут специальная диета, афродизиаки, интимный массаж, таблетки. В этой статье мы перечислим самые распространенные методы, которые помогут вернуть крепкую эрекцию без обращения к врачам. 

женщина лежит в постели мужчина сидит

Легкие способы помочь себе

Если эрекция ослабела несильно, то можно обойтись без таблеток. Специалисты рекомендуют мужчинам сначала попробовать новый рацион, гимнастику и специальный массаж. Рассмотрим каждый из этих методов поподробнее.

Полезные продукты

Никакой строгой диеты не требуется – наоборот, для крепкой потенции мужчине нужно хорошо питаться. Главное – составлять меню из продуктов, положительно влияющих на либидо и эрекцию:

  • Морепродукты.
  • Чеснок.
  • Спаржа.
  • Шпинат.
  • Красное мясо.
  • Помидоры.
  • Горький шоколад.
  • Перепелиные яйца.
  • Оливковое масло.
  • Грецкие орехи.
  • Мёд.
  • Инжир.
  • Фисташки.

Эти продукты способны повысить деятельность половых желез, улучшить кровообращение в области половых органов, простимулировать выработку тестостерона. Естественно, от одной порции еды эрекция лучше не станет. Улучшение будет заметно, если есть полезные продукты ежедневно.

Полезные для потенции продукты можно комбинировать между собой, добавлять их в любимые блюда (только следует избегать чрезмерной термообработки – это снижает ценность продукта). Например, можно готовить на десерт орехи в меду, на обед – потушить курицу со шпинатом или сварить морской коктейль (морепродукты с небольшим количеством оливкового масла), на ужин сделать овощной салат с помидорами или брускеты с творогом и чесноком. 

Запрещенные блюда

При проблемах с потенцией из рациона следует исключить:

  • Алкогольные напитки. Под действием этилового спирта нарушаются нормальные обменные процессы, замедляется насыщение крови кислородом. Алкоголь негативно влияет на нервную систему, притупляет чувствительность полового органа, мешает выработке тестостерона.
  • Пиво и соевые продукты. Содержат много фитоэстрогена – аналога женских половых гормонов, которые способны провоцировать феминизацию мужчины (способствуют увеличению груди и живота, ухудшению потенции, снижению фертильности и последующему бесплодию). Фитоэстроген в небольшом количестве содержится в рисе, чечевице, моркови, гранатах, яблоках – при проблемах с потенцией лучше на время отказаться от этих продуктов.
  • Крепкий кофе. Если злоупотреблять напитком, то кофеин будет подавлять свободный тестостерон. Такое же действие оказывают хлебобулочные изделия.
  • Колбаса и копчености, в процессе приготовления которых использовалась коптильная жидкость. Эта жидкость плохо влияет на работу яичек, мешает выработке андрогенов, делает эрекцию слабее.

Надо следить не только за тем, чем питается мужчина, но и за тем, сколько еды он потребляет. При переедании человек набирает вес, сердцу приходится прокачивать гораздо больше крови. Сосуды из-за повышенного расхода энергии изнашивается, просветы быстро забиваются холестериновыми бляшками. Все вместе это плохо отражается и на потенции, и на общем самочувствии мужчины. 

Особые упражнения

Специальный комплекс упражнений поможет мужчинам устранить венозный застой и разогнать кровь по венам малого таза. Мгновенного улучшения эрекции не будет – курс лечебной гимнастики рассчитан на месяц и более. К полезным для эрекции физическим упражнениям относятся:

  • Ходьба. В день следует совершать не менее 10000 шагов (около 2.5-3 км). В домашних условиях прогулки можно заменить ходьбой на месте с высоким поднятием колен.
  • Упражнение «Велосипед». Ложимся на спину, руки кладем вдоль тела, ладонями упираемся в пол. Начинаем круговые движения ногами, изображая вращение педалей. Выполняем упражнение не менее 3 минут, отдыхаем немного и еще раз повторяем.
  • Упражнение «Вакуум» (в йоге называется асаной «Удлияна»). Упражнение рекомендует сам железный Арни. Оно простое – надо стоять, немного согнувшись, положив руки на бедра. Из такого положения втягиваем живот на выдохе, выпячиваем на вдохе. Повторяем не менее 2 минут.
  • Упражнение «Плуг». Надо лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, колени согнуть в коленях, ступни поставить на пол. Поднимаем из такой позиции таз, задерживаемся в положении на 3-5 секунд. Дыхание не задерживаем. Повторяем не менее 15 раз в спокойном темпе.
  • Жимы рук с гантелями, приседания со штангой, подтягивания на турнике. Для мужчин полезны такие силовые упражнения, так как они стимулируют выработку тестостерона, улучшают потенцию.

Особый массаж

Третий домашний способ укрепить эрекцию – использование интимного массажа, который мужчина может выполнять без привлечения сторонних лиц. Если делать массаж регулярно (2-3 раза в неделю), можно добиться увеличения качества либидо, эрекции, улучшить качество вырабатываемой спермы.

  • Массаж-гимнастика

Официальное название – «гимнастика Кегеля». Такая гимнастика массажирует внутренние ткани, тонизирует мышцы, улучшает кровоток вокруг предстательной железы, яичек, полового члена. Помогает снизить риск развития простатита и импотенции. Делается массаж следующим образом: напрячь мышцы сфинктера и промежности, задержаться на три секунды, расслабить мышцы. Вначале хватит 30 повторений. С каждым днем надо добавлять по пять дополнительных сжатий.

  • Массаж в душе

Этот вид домашнего массажа хорошо стимулирует кровообращение в половых органах мужчин. Делать его так: направить струю душа в область промежности и менять температуру. Вначале включить на полминуты теплую воду, переключить на пару секунд на холодную, затем включить горячую воду (макс до 45º С) и в конце пустить прохладную.

  • Внешний массаж пальцем

Для улучшения потенции делать массаж области между анусом и яичками. Надавливать и поглаживать этот участок кожи, массажировать по 3-4 минуты каждый день. Этого будет достаточно, чтобы кровь разошлась по сосудам и обеспечила лучшее питание тканей.

Препараты для быстрого результата

Если приближается важное свидание и мужчине хочется усилить свою эрекцию как можно быстрее, следует прибегнуть к синтетическим стимуляторам потенции. Есть разные виды таблеток. Принцип действия средств зависит от состава:

  • Искусственные стимуляторы потенции. В составе присутствует ингибитор фосфодиэстеразы пятого типа. Это активное вещество быстро приникает в кровь и улучшает кровоснабжение полового органа, что и усиливает эрекцию. Самые известные препараты этой категории: Виагра, Сиалис, Уденафил. Начинают работать примерно через 20-30 минут после приема. Действуют от 40 до 80 минут.
  • Препараты, в составе которых присутствуют активаторы NO-синтазы. Это вещество убирает спазм мышц, увеличивают просвет сосудов, от этого половые органы мужчины получают больше крови. К такому стимулятору эрекции относится Импаза.
  • Таблетки с растительными компонентами в составе. Это Трибестан, Золотой конек, Эрофорсе, Аликапс, Сеалекс Форте и пр. Действуют за счет йохимбе, элеутерококка, эврикомы, карликовой пальмы, дамианы, женьшеня и других растений. Они снабжают ткани цинком, витаминами группы В, тонизируют и улучшают кровоснабжение половых органов мужчины. Фитосредства не такие сильные, как синтетические стимуляторы, но зато более безопасные. 

Итак, мы перечислили основные методы повышения эрекции собственными силами. Их разрешено комбинировать между собой: сочетать правильное питание, спортивные нагрузки и препараты для стимуляции потенции. Это поможет добиться хорошего результата в домашних условиях. Но помните: если перечисленные способы не помогают и потенция продолжает ухудшаться, то не стоит продолжать заниматься самолечением. Лучше обследоваться у врача, узнать точную причину плохого состояния и при необходимости начать лечение.